Riesgos De Internet

Zona de quema grasa Muchas veces nos preguntamos cuál es el mejor método para acabar con los kilos que nos sobran en el gimnasio:  HIIT , cardio, pesas… Uno de los métodos que existen para optimizar nuestro entrenamiento con este fin es mantenernos en la  zona de quema de grasa  al realizar ejercicio. Pero, ¿cómo nos mantenemos allí y qué pasa exactamente en esta zona? La  zona de quema de grasa  se encuentra  entre el 60% y el 70% de nuestra frecuencia cardíaca máxima  ( FCM  = 220 – edad en chicos; 226 – edad en chicas). Se trata de la franja en la cual el cuerpo utiliza la grasa como combustible, sin entrar en el temido catabolismo muscular. La mayor parte de la gente, generalmente por desinformación, cree que “cuanto más sudo o más me canso, más grasa voy a quemar”. Esto es una verdad a medias: está claro que cuanto más sudes, más líquido se pierde, y esto se refleja en una pérdida de peso: pero esos gramos que perdemos a través de la sudoración los recuperaremos rápidame

Es relevante el indice de masa corporal para realizar ejercicio ¿Que es? En una clase práctica de Educación Física común no es muy difícil apreciar como los alumnos que, aparentemente tienen una mayor Masa Corporal, les suele costar mayor esfuerzo realizar actividades que requieran un cierto grado de esfuerzo físico. También son este tipo de alumnos los que por lo general suelen presentar una oposición a todo ejercicio físico que no le motive en exceso. Un buen ejemplo podemos verlo cuando planteamos un juego que para los niños es divertido, momento en el que dichos alumnos no suelen quejarse o lo hacen menos por lo general, en comparación con la simple carrera continua en la que los alumnos con alta Masa Corporal. ¿Como? ¿cuando? ¿Donde? ¿ porqué? ¿para qué? ¿quiénes? La masa corporal, por lo tanto, está vinculada a la cantidad de materia presente en un cuerpo humano. El concepto está asociado al Índice de Masa Corporal (IMC), que consiste en asociar el peso y la